【前ももパンパン問題】柔らかさが脚を細く軽くする！立ったまま行う前ももストレッチ

きついトレーニングを頑張っても、脚だけが細くならない…。こんなお悩みを抱えている方も多いかも知れません。どんなにトレーニングを頑張っても、「前ももがパンパンに張っている」と感じている方は、そのトレーニングは逆効果かもしれません。

【冬に脚が太くなりやすい原因はコレ】「硬くなった前もも」がスッーとほぐれる“壁もも伸ばし”ストレッチ

冬は厚着で体型が隠れる季節。「どうせ見えないし…」とつい油断してしまいませんか？　でも実は、冬は脚が太くなりやすい「危険な季節」なんです！　気づいたときには脚がパンパン、パンツやスカートのファッションが決まらない…なんてことにならないために、効果抜群の脚ストレッチをご紹介します。

驚くほど変わる！「40代向け脚やせストレッチ」がおもしろいほど効く理由。やり方のポイントは？

若い頃は、少し運動するだけで脚が細くなったり、体重を落とせば、自然と太もももスッキリしていた、という人も多いと思います。ところが、年齢を重ねると、同じことをしているだけでは脚のラインは変わりません。今回は今の時期から始めておくべき理由と、40代以降に向けたおすすめのストレッチをご紹介します！

下半身が太りやすい人は腿裏が硬い。前屈しやすくなって脚もほっそりする腿裏ストレッチ

下半身だけ太りやすい、脚がむくみやすい…そんな悩みを抱えていませんか？実は、下半身太りの原因のひとつに「腿裏（ハムストリングス）の硬さ」があります。腿裏が硬いと下半身のポンプ機能が十分に働かず、むくみやエネルギー消費の停滞を招きやすくなるのです。今回は、タオル1本でできる腿裏ストレッチをご紹介します。体が硬い人でも無理なく伸ばせて、続けるうちに前屈もラクになっていきます。

【なぜ下半身が痩せないのか】元凶「お尻の硬さ」を解消する３つのストレッチ

食事も気をつけているし、運動もそれなりに続けている。それなのに、お腹や下半身だけがなぜか変わらない。年齢のせいかな、体質かな、もっと動かなきゃダメなのかな。そんなふうに考えながら、さらに頑張ろうとしていませんか。実はその努力、方向が少しズレているだけかもしれません。痩せない原因は、運動量でも意志の弱さでもなく、体のある部分が硬いまま使われていないことにあります。特に見落とされがちなのが、お尻の状態。ここが硬いままだと、どれだけ動いても脂肪が燃えにくく、下半身やお腹に変化が出にくい体になってしまうのです。