【反り腰の人は裏ももの筋力が弱い】パンパン前ももの解消にも繋がる膝立ちエクサ

反り腰姿勢が続くことによって起こりやすいのが前ももの緊張。緊張した部分をストレッチすると効果的ですが、弱くなっている筋肉がそのままの状態だと根本的な解決にはつながりにくいです。今回は反り腰の方にぜひ試して欲しいエクササイズをご紹介します。

【更年期世代の太りにくい体づくり】筋肉量&代謝アップにつながる前ももエクササイズ

年齢を重ねるごとに、以前よりも体が重く感じたり太りやすくなったと感じている方はいませんか？それは加齢とともに起こる筋肉量や基礎代謝量の減少が影響しているかもしれません。今回は筋肉量&代謝量減少の対策につながる前ももエクササイズをご紹介します。

「太もも、ひと回り細くしたい」【ゆるめる→鍛える】2ステップで美脚を叶える股関節ストレッチ

太ももを一回り細くしたい方は必見！やみくもに下半身のトレーニングをするよりも、効率的に美脚を叶える2ステップをご紹介します。前ももの張りや太もも裏のたるみも一気に解消でき、継続することでほっそりした太ももが手に入る股関節ストレッチ＆トレーニング。一緒に美脚を目指しましょう！

ケアしないと太くなる？日常で使いすぎる【前もも】の緊張を柔らかくする「前ももストレッチ」

脚痩せを目指してトレーニングしていたのに、逆に太くなってきた気がする、前ももだけはなかなかすっきりしない、という人いると思います。今回は、鍛えるのが難しい前ももがほっそりするストレッチを紹介します。

【むきむきの前ももは姿勢の悪さが原因！】筋トレ不要｜反り腰改善ストレッチで張った前ももがスッキリ

タイトな服やスリムなパンツを着た時に目立つ「前ももの張り」。これ、脂肪が付いて太くなっているのではなく、姿勢が大きく関係しているって知っていましたか？　今回は筋トレではなかなか細くならない前ももの張りを改善する、3つのワークをご紹介。難しい動きもなく、自宅で手軽に実践できる内容です。