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【老けて見える原因は背中にあり】むっちり背肉を撃退する超簡単「引くだけ」エクサ
ふと写真に写った姿を見て「私ってこんなむっちりしてたっけ？！」と思ったことはありませんか？体重は増えていなかったとしても、なぜかむちむちとした印象になってきたら…もしかしたら背中に原因があるのかもしれません。
お腹・二の腕・背肉に効く！夏、気になる３パーツを一気に引き締めるヨガポーズ
夏に気になるパーツといえば、お腹、二の腕、背中のたるみ。この３つの部位に対して一気にアプローチできるヨガポーズをご紹介！
美しい背中はお風呂で作る｜水中肩甲骨ストレッチで背肉を落とそう
浴槽の中でできる簡単ストレッチ。毎日の習慣にして、血行のいい体を作りましょう！教えてくれたのは、肩甲骨に注目し、肩甲骨を動かすのに有効なプロップス「ヨガ棒」を開発したヨガインストラクターの峯岸道子先生です。
【ぽっちゃりさんのためのヨガ】背肉が邪魔で橋のポーズで手を組めない時の対処法
ぽっちゃりさんが、よりヨガを楽しめるようなバリエーションをご紹介！今回取り上げるのは橋のポーズです。
「連日のデスクワークで背中が丸く…」猫背と骨盤後傾セルフチェック法＆改善を目指すストレッチ
連日にわたる長時間のデスクワーク。その最中に猫背＆骨盤が後傾しているのはなんとなく分かっていても、日常的にクセになってしまっている方が意外と多いです。今回は姿勢のセルフチェックと改善を目指すストレッチを2つご紹介していきたいと思います。
亜鉛不足を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
【股関節ほぐしはお尻からが正解】！ガチガチ股関節に効く！深部まで届くお尻ストレッチ
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
腹筋するより効果あり！腰痛持ちでポッコリお腹の人なら断然これ！寝ながらねじるだけでお腹が凹むストレッチ
男性に多い【あぐらがかけない】というお悩み｜即効性バツグン！あぐらを楽にする3つの簡単ワーク
