1.脚を伸ばして仰向けで寝る。 2.片膝を立てる。もう一方は、かかとを突き出して膝を伸ばしておく。 3.伸ばした脚を5秒かけて上げ、5秒かけてゆっくり下ろす。10回程度繰り返す。 4.脚を入れ替
膵臓は沈黙の臓器。だから最も怖い…医師が教える、「膵臓がん」の意外なサインとは
英研究者が「子どもの風邪を2日短縮する方法」を発見!家庭でできる『非常に安価で手軽な対策』
40代以降の女性に多い「胆道がん」そのサインとは?便や皮膚の色にも変化が…|医師が解説
【脂肪燃焼に役立つ】食材3つ!朝食べればみるみる痩せる「味噌汁」レシピ|管理栄養士が考案
押すだけで全身整う!「眠れない」「疲れが取れない」まとめて解決。自律神経の乱れを整えるツボとは