【40代からのゆるトレで体が変わる】浮き輪のような脇腹に効く！確実に結果を出すポイントとは？

ぽっこりお腹と背中のお肉は関連している？浮き輪肉を撃退し引き締めるエクササイズ

お腹が太ってきたと感じている方は、背中の脂肪も増えたりたるんできているかもしれません。その逆もしかりで背中が重く感じたらぽっこりお腹になっている可能性もあります。お腹太りと背中につきやすい贅肉の関係を知れば予防と改善に繋がります。腰まわりを一気に引き締められるエクササイズのご紹介です。

その腰のお肉、気にならない？溜めた脂肪を絞り出す「腰まわりスッキリ」ヨガポーズ

肌寒くなり、厚手の服を着たり、コートを羽織ったり、重ね着をする季節になりました。秋や冬はおしゃれも楽しめる時期ですが、体のラインが目立たない服装が多くなると、つい油断してしまうもの。ボディラインのチェック、していますか?腰まわりのもたつき、浮き輪のようになった腰肉、気になっていませんか?今回は腰まわりをスッキリさせるヨガポーズのご紹介です。厚着の季節でも手を抜かず、美ボディを目指しましょう!!

ぽっこり出た下腹にピンポイントで効かせる！下腹部キープエクササイズ

下腹がぽっこりと出てしまう、お腹を縮める「腹筋運動」をしても成果が出ない…そんなお悩みを感じていませんか？下腹は腹筋運動ではなかなか刺激を入れられない部位です。加えて、下腹は脂肪が多いのでしっかりと縮めることが難しいと言われています。そこで、腹筋運動をせずに下腹をへこませることができる、とっておきのエクササイズを今日はご紹介します。

たった5回ひねるだけでいい！簡単にくびれるお腹ストレッチ

お腹を引き締めたい、くびれたい、そう思ってお腹を縮めて行う”腹筋運動”をしていませんか？腹筋運動でお腹の変化が感じられない方は腹部の筋肉が硬くなっています。そこでまず最初にやりたいのはお腹の筋肉の柔軟性を上げることです。お腹をストレッチすることで、お腹の筋肉が伸び縮みしやすくなり血流が良くなり、くびれを作ることができます。今日はくびれを出現させるお腹ストレッチをご紹介します。

【揺れるだけ】お腹がぽっこりしている人は背筋が弱い？背中のインナーマッスルを鍛える3分エクサ

お腹がぽっこり＆腰が丸まっているという姿勢が楽に感じてしまう方は、背中のインナーマッスルが弱くなっている可能性があります。トレーニングは苦手という人も簡単にできる”ゆらすだけ”のインナーマッスルトレーニングをご紹介します。