悠未ひろさんと考える、40歳からの食とライフスタイル｜キーワードは"頑張らない"？管理栄養士対談

20代はどんなにハードでも「若さ」で乗り切ることができた

悠未さん（以下、敬称略）：はじめまして。よろしくお願いします。

石松さん（以下、敬称略）：こちらこそ、よろしくお願いします。お目にかかれることをとても楽しみにしていました。じつは私、宝塚時代の舞台を何度も拝見しておりまして……。はじめまして、という感じがしないんです。

悠未：そうなんですね。嬉しい！　ありがとうございます。

石松：キラキラと輝いていて、本当に素敵でした。もう卒業されてから9年くらいでしょうか？　あの頃と変わらないベストなプロポーションを維持されていて、今も素敵です。

悠未：いえいえ、体の変化はいろいろありまして…。今日はそのあたりのことを伺いたいと思っているんです。

石松：ぜひ！　ところで、宝塚歌劇団って公演数がとても多いですよね。しかも、歌って踊ってもの凄くハード。けっこうしっかりと体調管理をされていたのですか？　

悠未：それが、あまり意識はしていなかったんです。おっしゃる通り、舞台はもちろんハードでしたし、そのためのお稽古や基礎レッスンもあったので、家に帰ると気絶するように寝てしまうほど、毎日クタクタでした。運動量はもしかしたらアスリート並みだったかもしれません。でも、自分は理論的に考えてトレーニングする、という感じではなかったんですよね。それに栄養のことにも無頓着でした。動いているのでお腹もすくし、昔から食べることが大好きなので、とにかく食べたいものを食べたいだけ食べている感じでしたね。運動量も多いので、体重を気にすることもありませんでしたし。でも今になって少し知識がついてくると、もっと気をつければよかったのかな、なんて思ったりします。

石松：人間の体って不思議で、必要なものが欲しくなるんですよね。だから、栄養を考えなくてもバランスがとれていたはずです。そうでなければ、あんなに素敵なパフォーマンスができる体にはならないし、そもそもそんなハードな生活をしていたら倒れてしまいますから。

悠未：確かに！　ちょっと安心しました。

石松：ただ、若いうちはそれでも大丈夫なのですが、30歳手前、27、28歳くらいになると、やはり少しずつ変化してくるんですよね。具体的には自律神経が乱れてきます。その結果代謝が落ちたり、血流が悪くなってきたりして、さまざまな不具合が起こりやすくなるんです。何か感じられましたか？

悠未：その頃はまだ、あまり変化を感じることはなかったかもしれません。宝塚歌劇団では入団して7年目（今は6年目）に、正式にタレントとして歌劇団と契約を結ぶんですね。27、28歳というとちょうどその頃かな？　新人公演で初の主役をやらせていただいたりして、おおげさにいえば「何よりも好きなことだから、命をかけて成功させたい」と無我夢中だったので、感じる暇がなかったのかもしれません。

石松：ちょっと話がそれますが、主役ってすごく緊張しそうです。

悠未：それはもう！　主役に限らず舞台に上がるのはとても緊張しますし、それは経験を積んでも変わりません。ただ違うのは、コントロールできるようになるんです。興奮していて緊張している自分を冷静に見ている自分、なんていうか小さな自分をいつも肩にのせているイメージです。だから、想定外のこともたくさん起こるのですが、緊張していても、パフォーマンスは思ったようにできるようになってきます。

石松：もう1人の自分を持つ。それって、人生のいろいろな場面で役立ちそうですね。充実した日々と、そうやってコントロールされていた経験の中で、自然と自律神経のバランスが整えられていたのかもしれませんね。