「股関節の詰まり感や違和感、硬さをなんとかしたい！硬くてもできる股関節ストレッチ」の画像/動画一覧
1. 膝立ちになり、先ほどと同様に詰まり感や硬さが気になるほうの足を前に出し、やや外側に開きます。右足を前に出していたら、右腕を膝周辺に下ろしましょう。 2. ゆっくりと、前に出している足を踏み込ん
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