硬めのクッションにおでこを乗せ、手足の幅を広めに開いたダウンドッグポーズを取ります。頭が支えられるので、脳が休まり、リラックス効果が高まります。
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基本中の基本ともいえるダウンドッグ。骨盤が傾いていると、ポーズ全体のアライメントに影響が出てしまいます。そこでダウンドッグを分解して練習し、骨盤を立ててポーズがとれるようになるヒントを探ります。
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実年齢より老けて見える原因【巻き肩】【猫背】解消のための万能ポーズ
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