基本のダウンドッグポーズでお腹を引き込みドローイン。そこからバランスを保ちながら片脚をUP。お腹を引き締めながらヒップアップや美脚効果を狙います。
【仰向けゴロンのすごい効果】お尻や股関節のストレッチ、むくみの解消に！ハッピーベイビーのポーズ
仰向けでリラックスしながら股関節、お尻、太もものストレッチ、むくみ解消の効果が期待できるハッピーベイビーのポーズを試してみませんか？
【股関節・肩関節の可動域がぐっと広がる】ヨガの基本ポーズ「ダウンドッグ」が快適になる練習法
基本中の基本ともいえるダウンドッグ。骨盤が傾いていると、ポーズ全体のアライメントに影響が出てしまいます。そこでダウンドッグを分解して練習し、骨盤を立ててポーズがとれるようになるヒントを探ります。
【仕事、家事、育児でぐったり…】全身に広がった疲れを一気に解消する万能ポーズ
毎日仕事や家事、育児で、夜になるとぐったりということもあるでしょう。そんなときどうしていますか？とにかくゆっくり横になるというかたも多いかと思いますが、疲れているときこそやってほしい、疲労緩和ヨガポーズをご紹介していきます。
実年齢より老けて見える原因【巻き肩】【猫背】解消のための万能ポーズ
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全身の引き締め効果が期待できる万能ポーズって？効果が実感できない人必見！運動効果を高めるコツ
ボディメイクのために日々頑張っているのに結果に現れないのはなぜでしょう？運動効果を高めるためのポイントをご紹介します！
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