「万能ポーズ「ダウンドッグ」で得られるすごい効果｜引き締め、リラックス等目的別４つのバリエーション」の画像/動画一覧(2枚目) | ヨガジャーナルオンライン

万能ポーズ「ダウンドッグ」で得られるすごい効果｜引き締め、リラックス等目的別４つのバリエーション

2/4

左右交互に足踏みをするダウンドッグ。筋肉をほぐしたい人向けのバリエーション

基基本のダウンドッグになり、片足ずつ交互に足踏みをします。息を吐きながらかかとを床に押し付けるように踏み込んで、ふくらはぎ、膝の後ろ、腿裏、お尻まで、しっかりストレッチ。

この画像の記事を読む

RELATED関連記事

【仰向けゴロンのすごい効果】お尻や股関節のストレッチ、むくみの解消に！ハッピーベイビーのポーズ

仰向けでリラックスしながら股関節、お尻、太もものストレッチ、むくみ解消の効果が期待できるハッピーベイビーのポーズを試してみませんか？
【股関節・肩関節の可動域がぐっと広がる】ヨガの基本ポーズ「ダウンドッグ」が快適になる練習法

基本中の基本ともいえるダウンドッグ。骨盤が傾いていると、ポーズ全体のアライメントに影響が出てしまいます。そこでダウンドッグを分解して練習し、骨盤を立ててポーズがとれるようになるヒントを探ります。
【仕事、家事、育児でぐったり…】全身に広がった疲れを一気に解消する万能ポーズ

毎日仕事や家事、育児で、夜になるとぐったりということもあるでしょう。そんなときどうしていますか？とにかくゆっくり横になるというかたも多いかと思いますが、疲れているときこそやってほしい、疲労緩和ヨガポーズをご紹介していきます。
実年齢より老けて見える原因【巻き肩】【猫背】解消のための万能ポーズ

自宅でテレワークというライフスタイルが定着する今。気付かないうちに“老け姿勢”になっていませんか？
全身の引き締め効果が期待できる万能ポーズって？効果が実感できない人必見！運動効果を高めるコツ

ボディメイクのために日々頑張っているのに結果に現れないのはなぜでしょう？運動効果を高めるためのポイントをご紹介します！

広告

Galleryこの記事の画像/動画一覧

膝を曲げてつま先立ちになったダウンドッグ。初心者向けのバリエーション

左右交互に足踏みをするダウンドッグ。筋肉をほぐしたい人向けのバリエーション

片脚を上げたダウンドッグ。引き締めたい人向けのバリエーション。

クッションに頭をのせて行うダウンドッグ。リラックスしたい人向けのバリエーション。

前の画像記事に戻る次の画像

RANKING