「【冬になると腰に違和感を感じるのはなぜ？】痛みや違和感の原因にアプローチする２つのポーズ」の画像/動画一覧
1.仰向けになり右膝を胸に引き寄せます。左手で右膝を支え右手は肩の高さへ広げます。肘から先を曲げて肩の力を抜きます。
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