「【冬になると腰に違和感を感じるのはなぜ？】痛みや違和感の原因にアプローチする２つのポーズ」の画像/動画一覧
3.息を吸って背中を伸ばし息を吐きながら手を前に歩かせお腹と床を近づけます。無理に倒そうとせずに呼吸が心地良くできる所まで。肘を曲げて手と手を重ねておでこを手の甲に乗せます。不安が無ければ目を閉じても
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