２. ウトゥカターサナ（椅子のポーズ）
【不寛容の時代に】自分にも他人にも厳しくなってしまう人に伝えたい「セルフコンパッション」とは
あなたは自他に思いやりを向けていますか？それとも自他ともに批判しやすく、厳しい態度で接していると思いますか？コンパッションとは、「思いやり」や「慈悲」のことです。他人には思いやりを向けられるけれど、自分自身には向けられない人、他人には向けられない人、誰にも向けられない人など、様々な悩みがあると思います。今回は、自他に思いやりを向ける方法についてお伝えします。
【マインドフルネスで幸せを育もう】スパーク・ジョイ（心ときめく）するための5つの方法
ムーブメント、瞑想、休息、感謝、そして思いやりのある行動は、どのように人生を幸せへと導くことができるでしょうか。
【無条件の自己愛】自分を思いやり、許し、愛そう！ 不安、苦悩、悲しみから魂を解放するヨガポーズ
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！自分を思いやり、許し、愛そう。そして心と体を解放する。
ありのままの自分を受け入れ愛するために｜専門家が推奨「セルフ・コンパッション」３つのやり方
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！セルフ・コンパッション（思いやり）は、健康や人間関係、さまざまな困難を乗り越え、癒しをもたらすことができる。
「同世代の若者にヨガを伝えたい」15歳ナタリー・アサトリアンの素顔とは？｜ヨガ界を担う次世代講師
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！1990年代中盤以降に生まれた「ジェネレーションZ」の期待のヨギたちを紹介しよう。彼らはヨガと瞑想から学んだ平和と愛と思いやりを通じて世界を変えつつある。
セクハラ時代を乗り越えてきた昭和のおばあちゃんとして、これからの女性たちに伝えたいこと｜連載 #60代のリアル
【9割の女性ができない姿勢、が実は効く！】ヒップアップと脚の引き締めが同時に叶う「脚ねじりエクサ」
【1日たった3分】プランクの我慢はもう不要！みるみる痩せる体質を定着させる動く体幹エクササイズ
脂肪肝と言われたら。積極的に摂りたい食品3選｜管理栄養士が解説
朝「おにぎり」に入れるだけ。たんぱく質が摂れる具材3選｜管理栄養士が解説
