【不寛容の時代に】自分にも他人にも厳しくなってしまう人に伝えたい「セルフコンパッション」とは
あなたは自他に思いやりを向けていますか？それとも自他ともに批判しやすく、厳しい態度で接していると思いますか？コンパッションとは、「思いやり」や「慈悲」のことです。他人には思いやりを向けられるけれど、自分自身には向けられない人、他人には向けられない人、誰にも向けられない人など、様々な悩みがあると思います。今回は、自他に思いやりを向ける方法についてお伝えします。
【マインドフルネスで幸せを育もう】スパーク・ジョイ（心ときめく）するための5つの方法
ムーブメント、瞑想、休息、感謝、そして思いやりのある行動は、どのように人生を幸せへと導くことができるでしょうか。
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