吐 photo by Sayaka Ono
【体が硬くてもOK】基本ポーズのとり方がわかる！超・体が硬い人が後屈を行う際のポイント
体が硬くてお手本ポーズがとりにくい...。そんなヨガ初心者さんへ、「体が硬い人は、これさえできていればOK 」というポーズの正解と、それを守るためのポーズのとり方をご紹介!
【ヨガ基本ポーズの深め方】バーラドヴァージャーサナ（賢者のポーズ）を深めよう
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！このねじりのポーズでは姿勢が良くなり、背面の筋群が伸び、体幹が強化される。
【ヨガの基本ポーズ練習法】体幹、肩、腕を強化「プランクポーズ」の段階的な深め方
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！このポーズでは、体幹、肩、腕が強化され、自信が高まると同時に体への意識も高まっていく。
【お尻・腰・ハムストリングスを一気に強化】ヨガの基本ポーズ「橋のポーズ」の深め方
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！このポーズでは、胸部と背面が伸び、お尻と腰とハムストリングスが強化される。
YOGA PEDIA｜ジャタラパリヴァルタナーサナからパールシュヴァバカーサナへ
ヨガジャーナルアメリカ版から、毎回異なるポーズをご紹介する「YOGA PEDIA」。今回は、ジャタラパリヴァルタナーサナからパールシュヴァバカーサナへのステップや軽減ポーズをご紹介します。教えてくれたのは、プラジュナヨガの創始者、ティアス・リトル先生。
朝の「パン」にひとふりするだけ！血糖値の急上昇を抑える意外な調味料｜管理栄養士が解説
朝の「ヨーグルト」に“ひとさじ”加えるだけ！腸活をサポートする食材3選｜管理栄養士が解説
バナナに「ひとかけ」加えるだけ！腸活をサポートする食べ合わせ｜管理栄養士が解説
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ジャンプしないで脂肪燃焼！マンションでも音を立てずにできる立ったまま脂肪燃焼エクササイズ
