吸 photo by Sayaka Ono
【体が硬くてもOK】基本ポーズのとり方がわかる！超・体が硬い人が後屈を行う際のポイント
体が硬くてお手本ポーズがとりにくい...。そんなヨガ初心者さんへ、「体が硬い人は、これさえできていればOK 」というポーズの正解と、それを守るためのポーズのとり方をご紹介!
【ヨガ基本ポーズの深め方】バーラドヴァージャーサナ（賢者のポーズ）を深めよう
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！このねじりのポーズでは姿勢が良くなり、背面の筋群が伸び、体幹が強化される。
【ヨガの基本ポーズ練習法】体幹、肩、腕を強化「プランクポーズ」の段階的な深め方
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！このポーズでは、体幹、肩、腕が強化され、自信が高まると同時に体への意識も高まっていく。
【お尻・腰・ハムストリングスを一気に強化】ヨガの基本ポーズ「橋のポーズ」の深め方
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！このポーズでは、胸部と背面が伸び、お尻と腰とハムストリングスが強化される。
YOGA PEDIA｜ジャタラパリヴァルタナーサナからパールシュヴァバカーサナへ
ヨガジャーナルアメリカ版から、毎回異なるポーズをご紹介する「YOGA PEDIA」。今回は、ジャタラパリヴァルタナーサナからパールシュヴァバカーサナへのステップや軽減ポーズをご紹介します。教えてくれたのは、プラジュナヨガの創始者、ティアス・リトル先生。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
