吸 photo by Sayaka Ono
【体が硬くてもOK】基本ポーズのとり方がわかる！超・体が硬い人が後屈を行う際のポイント
体が硬くてお手本ポーズがとりにくい...。そんなヨガ初心者さんへ、「体が硬い人は、これさえできていればOK 」というポーズの正解と、それを守るためのポーズのとり方をご紹介!
【ヨガ基本ポーズの深め方】バーラドヴァージャーサナ（賢者のポーズ）を深めよう
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！このねじりのポーズでは姿勢が良くなり、背面の筋群が伸び、体幹が強化される。
【ヨガの基本ポーズ練習法】体幹、肩、腕を強化「プランクポーズ」の段階的な深め方
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！このポーズでは、体幹、肩、腕が強化され、自信が高まると同時に体への意識も高まっていく。
【お尻・腰・ハムストリングスを一気に強化】ヨガの基本ポーズ「橋のポーズ」の深め方
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！このポーズでは、胸部と背面が伸び、お尻と腰とハムストリングスが強化される。
YOGA PEDIA｜ジャタラパリヴァルタナーサナからパールシュヴァバカーサナへ
ヨガジャーナルアメリカ版から、毎回異なるポーズをご紹介する「YOGA PEDIA」。今回は、ジャタラパリヴァルタナーサナからパールシュヴァバカーサナへのステップや軽減ポーズをご紹介します。教えてくれたのは、プラジュナヨガの創始者、ティアス・リトル先生。
さくらんぼは1日何個まで？食べ過ぎるとどうなる？管理栄養士が解説
朝、ゆで卵を単品で食べない方がいい人の特徴3つ｜管理栄養士が解説
朝の「トースト」にのせるだけ！肌老化対策におすすめの食べ物4選｜管理栄養士が解説
たった１ポーズ【夏に間に合う緊急ダイエット】内ももとお腹をまとめて引き締める「続けられるストレッチ」
【スイカ】熱中症対策や水分補給だけではなかった！心臓病リスクを下げる可能性があることが研究で明らかに
