「【ヨガマット不要】たった7分で起き抜けカチカチの体がほぐれる！忙しい朝にできる簡単ヨガ」の画像/動画一覧
少し圧がかかっていた股関節を開放するように前に伸びて、お尻を揺らします。お腹の筋肉も伸ばしながら、下半身から上半身に血流を戻すようなイメージで行います。
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