「たるみ以外のお悩み解決にも…内ももを目覚めさせる２つの簡単ヨガポーズ」の画像/動画一覧
やり方：足裏どうしを合わせて膝を開いて座り、足の先をつかんで骨盤を立てる。骨盤を立てるのが難しい時はブランケットに座ったり、股関節まわりが辛いときは丸めたブランケットを太ももの下に置くなどして無理なく
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