【ガチガチ股関節の原因は内もも？】MAXに硬い股関節に効かせる！寝たまま簡単ストレッチ

股関節が硬い、硬さに左右差がある、そのせいで、開脚などヨガのポーズがつらい…今回は、そんな悩みを抱えるあなたのためのストレッチをご紹介！ターゲットは股関節の動きに関わる内腿の筋肉（内転筋）です。寝たままできるので、ガチガチに硬い人でも安心！軽減方法も併せて紹介するのできつくない！簡単で心地よいストレッチです。

内もものプヨプヨはぽっこりお腹の予兆？内転筋を鍛えるちょいトレ＆じっくりトレ

最近気になる内腿のたるみ。そういえばお腹もたるんできた気がする…。そんな人は気をつけて！実は、内転筋（内腿）の衰えを放置するとぽっこりお腹に繋がる可能性があるのです。今回のターゲットは内転筋です。隙間時間にできるお手軽バージョン、ちょっときついけどじっくり効かせるバージョン、２つのトレーニングで気になる内腿もお腹もスッキリさせましょう！

【楽なのに変わる】外側重心になっていない？ まっすぐ美脚になれる「内転筋」を鍛えるヨガ

美脚は女性にとって憧れですよね。普段の重心の掛け方や歩き方などの日常の動作が私たちの体を作ります。 美脚へ導くために大切な、日常で意識するべきポイントをご紹介していきます。

股関節をほぐすより効果的？【憧れの180度開脚】柔軟性のカギ" 内もも"に効かせるストレッチ

股関節が硬くて開脚ができない！と思っている方も多いと思いますが、実は内ももの筋肉を伸ばすことも開脚ができるようになるポイントなのです。

【内ももが細くならないのはなぜ？】内もも痩せにはこれが効く！ヨガ＆ワークアウト３選

電車の中で座っている時、膝は閉じていますか？ 最初は意識して閉じていても、気がつくと開いている方は内ももの筋力不足かもしれません。使えていないから、なかなか減らない内ももの脂肪…。 今回は内ももをスッキリさせる方法を3つご紹介します！