「人生で最も幸福な世代「60代」のためのヨガ｜加齢による筋力低下を改善するためにできること」の画像/動画一覧
１．両手を骨盤に置き、両足を横に大きく開きます ２．吐く息と共にひざを曲げ、曲げたひざの方向につま先の向きを合わせて腰を落とします。この時、腿の裏側に座るように意識をしてみましょう。余裕があれば下腹
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