湯呑に梅干し、しょうがの絞り汁、醤油を入れ、番茶を注ぐ梅醤番茶。朝食代わりにおすすめ。 Photo by Maiko Akutagawa
【究極のアンチエイジング】空腹こそが健康のカギだった！ 話題の「16時間断食」のやり方と注意点
最近よく耳にする「16時間断食」。現代は「飽食の時代」とも言われ、「食べ過ぎた身体を休め、細胞を回復・活性化させる」という意味で話題になっています。「なぜ16時間断食が良いのか」「私たちの身体の中で起こっていること」そして「気をつけること」「継続させるためには」を、実践者でもあり、多くの「お腹（腸）」に触れてきたバウエル腸セラピストの半田葉子さんが解説。
【免疫力アップ】人気ヨガ講師が実践！断食×ヨガの相乗効果に注目「断食中の解毒作用を促進するヨガ」
空腹時間を長くとる食事法など、空腹がもたらす効果が注目されています。ダイエットだけじゃない断食の効果を、教えていただきました!
ヨガ講師たちの体験談【コレが効果があった！】胃腸の調子、肌荒れ・むくみが改善「プチ断食」やり方
人気ヨガ講師たちの体験談【コレステロール値が正常に！便秘も解消】免疫力が上がるヨガ断食
現代人は食べすぎている！？医師が解説【免疫力が上がる食事法】にんじんりんごジュース断食
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。骨を支える栄養素をまとめて補える食材3選｜管理栄養士が解説
【男性更年期対策】テストステロン（男性ホルモン）を増やす「５つの食品」
朝の「バナナ」に合わせるだけ。腸活の効率がアップする食べ方3選｜食の専門家が解説
第二の心臓「ふくらはぎ」の疲れをリセット！硬さがみるみるほぐれる「壁を使ってできる簡単ストレッチ」
