ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
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筋力ゼロの40代・50代でもできる体幹トレーニング【痩せやすい身体になる】たった3つのポーズ!
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ふくらはぎが硬いと腰痛に?【腰がスーッと楽になる】お尻・もも裏・ふくらはぎを伸ばす足踏みエクサ
布団に入っても寒くて寝れない!をレスキュー【寝る前3分の冷えとり】快眠のための背骨ストレッチ
【お尻・下半身の冷えが気になる人はやってみて】ベッドで寝る前1分!血流を促す股関節ストレッチ
きっとあなたも肋骨が開いている。デメリットしかない【肋骨パッカーン】を解消する猫のポーズ
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50歳からのぽっこりお腹解消!【寝たままできるからキツくない】深呼吸と合わせて動く簡単エクサ