ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
肩の痛みが取れない人必見【1分で肩こりがスッーと楽になる】血流とリンパを刺激する脇の下伸ばし
「体力が落ちた…」疲れやすさを実感中の人はやってみて|運動が苦手でも筋力が無理なくつくポーズ
しぶとい脇腹の脂肪はこうして燃やそう!体の側面を「縮めて伸ばして活性化術」
じっくり効かせて開きやすい脚に|股関節の詰まりを取る【やさしいじんわりストレッチ】
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【ただ足をさするだけで前屈が深まる?】体が硬すぎる男性におすすめ!簡単ゲンコツマッサージ
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【姿勢が悪い人は腹筋が弱くなっている】30秒仰向けになるだけ超簡単、姿勢改善トレーニング
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顔の前で両ひじをつけてまっすぐ上げられる?【肩こりレベルチェック付き】すっきり肩甲骨ほぐし
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たったこれだけ?即効で変わる【後屈の裏技】肩甲骨を内転させて胸を開く「簡単ワーク」
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