POSE & BODY
肩が前方内側に入り込んでない？【「巻き肩」「猫背」】を予防・改善！簡単タオルストレッチ
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タオルを使ったストレッチのメリット
タオルストレッチとは、スポーツタオルやバスタオルを使用して体の筋肉を伸ばしていくストレッチです。
●タオルがあれば場所を選ばずにできる
タオルストレッチはタオルが一つあれば、場所を選ばずに行うことができます。朝起きて洗顔後やお風呂上がりに使用したタオルを使って脱衣所などでもできてしまいますので、タオルがあるときに隙間時間で行うことができます。
●効率的ににストレッチできる
タオルを直線に伸ばした状態でストレッチを行うことで、タオルの引っ張り合いの力により伸ばしたいところを効率的に伸ばしたり筋肉を動かすことができたり、またポーズもキープしやすいです。
タオルを使った巻き肩防止・改善のヨガストレッチとは？
ライター／中村優希
ヨガインストラクター/アロマアドバイザー／中村優希オンラインレッスン主宰・Lani yoga板橋主宰。主宰のオンラインレッスン、板橋のヨガ教室の他、プライベートヨガや企業ヨガ等の出張クラスも行いながら、大規模イベントの講師を務めるなど多岐にわたる。またヨガ雑誌などの監修やポーズモデルを多数務めている。"心身がほぐれるヨガ"アロマを使ったクラスは分かりやすいと人気を集めている。
Instagram:＠yuki.nakamura.yoga
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