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実年齢より老けて見える原因【巻き肩】【猫背】解消のための万能ポーズ
自宅でテレワークというライフスタイルが定着する今。気付かないうちに“老け姿勢”になっていませんか？
スマホ巻き肩を防ぐ4つのおすすめヨガポーズ｜埋もれている胸骨を意識して胸を開こう！
最近はスマホ巻き肩という言葉もあるほど、猫背も含め生活習慣による姿勢の悪化傾向がみられています。胸を開くヨガのポーズは胸骨を意識することでさらに効果がアップします。さっそく試してみましょう！
見た目の悪さ以外に巻き肩がもたらす様々な不調って？改善のための方法は
内側に向いてしまった肩。見た目の悪さだけでなく、そのせいで起こる不調もあります。今回はそんな巻き肩を解消して、もっと上半身を楽にするためのストレッチ方法を紹介します。
テレワーク中の肩こりに｜隙間時間で肩をほぐす4つのストレッチ
テレワーク（リモートワーク）の隙間に手軽にできる、肩こり解消ストレッチをご紹介。寝たままでできるので、ずぼらなあなたも大丈夫！日常的に巻き肩に悩んでいる方にもオススメです。
【1日3分】姿勢改善・巻き肩に効果絶大！簡単にできるエクササイズ4つ
近年、姿勢改善は健康のためだけでなくダイエットにも効果的…と注目を集めています。いつでも誰でも3分でできる「姿勢改善、巻き肩撃退」のエクササイズをご紹介します。
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。骨を支える栄養素をまとめて補える食材3選｜管理栄養士が解説
