更年期をネガティブに捉えないために！30代・40代から始めたい"事前準備"とは

更年期トラブルに年齢は関係ない？ 吉川千明さんに聞く「女性ホルモン乱れに効く、スキンケアの条件」

ホルモンバランスの乱れは、更年期症状や肌トラブルなど、さまざまな不調を引き起こします。女性ホルモンと不調はどのように関係しているのでしょうか。また、肌トラブルを予防・ケアするにはどうしたら良いのでしょうか。理想のスキンケアの条件を、オーガニックコスメと植物美容を日本に広げたナチュラルビューティの第一人者、吉川千明さんにお話を伺いました。

「いつ始まり、いつ終わるのか」不安が多い更年期をどう過ごす？アーユルヴェーダに学ぶ

ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。今回のテーマは「更年期の過ごし方」について。

妊娠前～閉経後…ライフステージごとに変わるホルモンバランスとヨガの役割

ヨガによって人生のさまざまな時期を豊かにしていくためにどんな練習をしたらいいのだろうか。ヨガジャーナルアメリカ版の記事より、ヨガが女性の人生のあらゆる段階にもたらす重要な要素と、それらを得るための年齢ごとのポーズをご紹介します。

閉経はいつ訪れる？30代から知っておきたい生理の終わり方

なかなか学ぶ機会のない閉経の話。閉経はいったいいつ、どのように訪れるのでしょうか？30代から知っておきたい生理と閉経の話。

背中に手が回らない、着替えると肩が痛い…それ四十肩＆五十肩かも？予防・改善に効果的な超簡単エクサ

ヨガをしているのに、最近肩が痛い。背中に手が回らない。前はできたポーズができないなど、ある日突然おこる肩の痛みを経験したことはありませんか？そのうち治ると思っていたのに治らないその痛みは、単なる肩こりではなく、もしかしたら四十肩や五十肩かもしれません。加齢とともに誰にでもおこり得る、肩の痛みの予防と、改善のための簡単エクササイズを紹介します。自分はまだ大丈夫！そう思っている人も転ばぬ先の杖ですよ！