シャヴァーサナの快適度を上げるポーズへの入り方、抜け出し方のポイントとは

奥が深い…！有名ティーチャーに学ぶ「シャヴァーサナ」の極意

ヨガの指導者たちは、一体どんなふうにシャヴァーサナを行っているのでしょう。シャヴァーサナについて、先生たちにお話を聞いてみました。

「何も考えないなんて無理！」シャヴァーサナ中どうしても考えてしまう人へのアドバイス

日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は、ヨガの最後のシャヴァーサナ中、いろいろなことを考えてしまうというお悩みに回答します。

シャヴァーサナをより贅沢時間にする8つの簡単テクニック

ヨガクラスの最後にほぼ必ずするシャヴァーサナ。マットに全身をあずけて心も体も落ち着ける時間はちょっとしたご褒美のように感じる人も多いのではないでしょうか？マットの上で仰向けになっているだけでも十分気持ちが良いですが、おうちヨガの時にもできる、リラックス効果を簡単に高める方法をご紹介します。

明日の朝からスタートできる！寝ても取れない疲れ「朝ダル」を克服するルーティン

少しずつ秋へ向かう、季節の変わり目になりました。とはいえ、まだまだ暑い日もあり、日々の疲れが溜まっている人もいることでしょう。睡眠時間はちゃんと確保できているのに、なぜか朝から怠いし、疲れている…。そんなことはありませんか？いわゆる「朝ダル」状態を抜け出す秘訣を紹介します。

ヨガニードラとは何か｜効果ややり方、寝てはいけない理由とは？

心地よくて、リラックスしているかもしれないけれど、自己実現の過程で眠りたくないのは確かなはず。もっとエネルギー、集中力、創造力を求めている？リラックス状態に導かれるヨガニードラで英気の養い方を学ぼう。