移動中のむくみ・冷えを防止！飛行機内・電車内でできるストレッチ

スタジオに行かなくてもヨガはできる｜移動中の電車やバスでできるプチヨガ-座位編-

「毎日忙しくてヨガにも行けない」そんなストレスをためているあなた。通勤中の電車のなかでも簡単にできる「プチヨガ」で、気持ちを一気にリフレッシュしませんか？誰でも簡単にできる乗り物ヨガのシッティング編をご紹介します。

疲れない旅の秘訣！ フライト前後、移動時間、旅行中にできる快適ヨガストレッチ【まとめ】

フライト前後、移動時間、旅行中にできるヨガストレッチをまとめて一挙にご紹介！ ヨガを取り入れると旅がより一層楽しく有意義なものになりますよ。簡単にできるものも多いので、ぜひトライしてみてください。

長時間のフライトも安心！「飛行機ヨガ」で快適ストレッチ

ファーストクラスでのフライトならいざ知らず、実際は何時間も狭い座席座っていることでしょう。「ヨガ・ハワイ・マガジン」がオススメする、エアプレイン・アーサナ（飛行機ヨガ）をチェックして、長旅に備えよう！

空港の空きスペースでできる！フライト前の不安感やイライラを和らげる5つのポーズ

フライト前に不安感やイライラを感じることはありませんか？ 搭乗ゲート側の空きスペースを見つけてこれらのポーズを試してみて下さい。

脱・むくみ女子。滞りやすいリンパの流れを一気に流すポーズって？

むくみを改善するには、血液循環を高めることが大切。上半身と下半身の主要な関節を同時に圧迫→解放することで、血流とリンパの循環機能を回復させましょう。ヨガインストラクターの三和由香利先生に教えていただきました。