リラックスからボディメイクまで!キャット&カウポーズの目的別バリエーション

Getty Images

リラックスからボディメイクまで!キャット&カウポーズの目的別バリエーション

須藤玲子
須藤玲子
2019-10-22

キャット&カウポーズの効果

キャット&カウポーズは頭からお尻まで背骨周りをなめらかに動かすポーズ。呼吸と連動させることで得られる効果はたくさんあります。主なものを以下にまとめてみました。

●首、肩、背中、腰のコリ解消
●姿勢の改善
●内臓機能の活性化
●自律神経のバランスを整える
●全身の血行促進
●背中、お腹の引き締め
●バストアップ
●フェイスラインの引き締め

RELATED関連記事

All photosこの記事の写真一覧

猫のポーズ
カウポーズ
facebook

Yoga Journal Onlineをフォロー

Facebookページでいいね!する