夏の今こそやってみよう！おすすめヨガクラス4選

夏におすすめの常温ヨガクラス

運動量が高いパワーヨガ系のクラス

ヨガと言って思い浮かべるのは、常温ヨガやホットヨガではないでしょうか。特に常温ヨガは、快適なスタジオ内でレッスンを行うので夏場でも通いやすいですね。

今の時期におすすめしたいレッスンは運動量が高いパワーヨガ系のクラスです。パワーヨガと聞くと、なんとなく自分にはまだ早いのではないか、もう少し経験を積んでからと敬遠しがちかもしれません。いつかと思いつつ、いつも同じクラスを受けている方も多いのではないでしょうか。パワーヨガと言っても初心者向けのものや運動量が高すぎないクラスもあります。不安がある場合にはそういったクラスから始めまましょう。

夏場にパワーヨガのクラスを受講すると、常温クラスであるにも関わらず、思いっきり汗をかくことが出来ます。冷房や冷たい飲み物で体の内側は冷え代謝も落ちやすい季節だからこそ、チャレンジすることをおすすめします。パワーヨガクラスは運動量も上がりますが、テンポが良いのでいつも以上に集中力も高まり、１レッスンがあっという間に感じるでしょう。ぜひ夏の時期に思い切ってパワーヨガクラスにチャレンジしてみましょう。

リラックス効果が高まるリストラティブヨガ

暑苦しさでなかなか寝付けず体がだるかったり、疲労が溜まっている方へはリストラティブヨガをおすすめします。

リストラティブヨガとはプロップス（補助道具）を使ってポーズを取っていきます。心も体も究極のリラックスを目指す、セラピーやリラクゼーション要素の強いヨガです。なんとなくイライラしていて余裕がなかったり、呼吸が浅いかもと感じていたり、眠いのに寝ようと思う時には寝られない方におすすめです。クラスが終わった時には心も体も軽くなっているでしょう。自宅で行うにはプロップスを用意することが大変なため、リストラティブヨガがあるスタジオではぜひチャレンジしてみて下さい。

今の時期だからできる外ヨガ

パークヨガ

開放的な屋外で開催される外ヨガ。実は天候や季節の関係で出来る期間は限られています。特にパークヨガは様々な場所で開催されている為参加もしやすいでしょう。参加費も無料のものもあればお手軽な価格で開催しているものもあるので、スタジオレッスンに行くよりハードルは低いかもしれません。夏場は炎天下を避ける為、朝早い時間や夕方ごろの開催がメインとなる為仕事前や仕事終わりに参加しやすいのではないでしょうか。

パークヨガは外で行うことによって、より開放的に感じられたりストレス発散になります。またペアヨガと言った２人１組で行うヨガや全員で行うヨガなどパークヨガならではのヨガもあります。スタジオレッスンだとなかなか体験出来ない経験です。

サップヨガ

週末に予定がない、遠出をしたい場合にはプランの中にサップヨガも入れてみましょう。ここ数年でグッと人気が上がっているサップヨガは海で行うヨガです。サップボードの上でヨガのポーズを取る為、いつも以上に体幹を使います。楽しみつつトレーニング要素も兼ね備えているサップヨガは天候や波によって中止になることも多いので、行きたい・やってみたいと思ったらすぐに挑戦してみた方が良いでしょう。海は怖いと感じる方は、プールでレッスンを行っている所もあるのでそちらもおすすめです。

今の時期しか出来ないクラスで夏の思い出を作ろう

暑いとどうしてもクーラーが効いている室内で過ごしがち。せっかくの夏なのに…と思っているなら、ぜひ今回ご紹介したクラスに参加してみましょう。新しいことにチャレンジしようと思うと少し緊張するかもしれません。しかし始まってみると楽しさの方が上回るでしょう。今年の夏はヨガを通して、新しい楽しみ方をしてみてはいかがでしょうか。

ライター／古賀奈津美
商社のサラリーマンをしていた頃に運動不足解消の為に始めたヨガにハマり、ヨガを始めて半年後にRYT２００を取得。最初は週末のみインストラクターをしていたが、もっとスキルを上げたいと思い思い切ってフリーランスのヨガインストラクターへと転職。常温ヨガ、ホットヨガ、溶岩ヨガなど様々なスタジオで指導。パークヨガやビーチヨガのイベントも実施。現在は妊娠中につきレッスンはお休み中、自宅にてヨガを実施中。RYT200取得/ヨガ解剖学基礎講座修了

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