夏冷えを予防!暑い時期の食べ方とセルフケア【女性のためのヨガ知識】

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夏冷えを予防!暑い時期の食べ方とセルフケア【女性のためのヨガ知識】

仁平美香
仁平美香
2019-07-30

薄着の季節、ダイエットに興味関心が高まる時期ですが、夏場は体力も消化力も落ちるので食べないなどの無理なダイエットをしたり、冷たいものばかり食べていると知らず知らず代謝が落ちることも。夏冷えを予防して無理なく身体作りをしていきましょう。

身体作りのキホンを学べばメリットがたくさん

梅雨も明けて薄着の季節、スタイルやダイエットが気になりはじめる頃ではないでしょうか? 実はわたしも社会人になりたての20代前半に環境の変化のストレスに対応できず、PMS症状(生理前症候群)の暴走で食べ過ぎて体重が増えてしまったことがあり、いろんなダイエットを試しては挫折したことのあるひとり。

ヨガをはじめて身体とこころのコントロールの方法がわかってきてからは、旅行などでいつもよりもたくさん食べる機会があると少しは増えたりもしますが、数日で自然と自分にちょうどよい体重に戻せるように。ここ数年は必要な分だけ食べて、身体を動かしながら調整することで、太りすぎたり痩せすぎたりすることはなくなりました。 今日は、この時期の女性のための身体作りについてお話していきます。

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