POSE & BODY

夏バテ・ムレ…暑い季節の不調ケアメソッド5選

いよいよ梅雨明け、暑い季節の到来です。この時期に陥りやすい不調をケアし、健康に過ごすためのメソッドをご紹介します。

夏バテ対策は消化力のケアから！アーユルヴェーダ的夏の過ごし方

例年、暑さでぐったりしてしまう人へ予防提案！伝統医療のアーユルヴェーダの考えによると、改善の鍵を握るのは「消化力」。食べ方や入浴のタイミングをコントロールするだけで、疲れや倦怠感の原因をケアできるそう！まずは1週間試してみて。

高温多湿な屋外、冷房がガンガン聞いている室内…その寒暖差で自律神経は乱れ、無気力、食欲不振、睡眠不足が…。自律神経を整える、ヨガの深い呼吸＋アロマ。この記事では、不調別のおすすめアロマを教えてくれます！

かゆいのに、かけない！ひっかいて荒れてしまった！そんな悩みが尽きないデリケートゾーン。美容婦人科医師曰く、入浴後の簡単なひと手間で、驚く程かゆみが緩和されるそう。おすすめのソープや、おりもののニオイのケアアイテムも教えてくれました。

蒸し暑い季節に陥りやすい食欲不振をヨガポーズで癒しませんか？原因は胃腸まわりのこわばり。ヨガインストラクターの佐藤ゴウ先生が、消化力を活性化するヨガポーズを教えてくれました。

熱中症を予防するには水分補給が大切！ 1年の中で最も水分を欲する季節だから、何を飲むかも考えたいところ。健康に気を遣うヨガインストラクター達はいったい何を飲んでいるの？お水以外でどんなものを摂取しているか尋ねてみました。

いかがでしたか？生活習慣の改善やヨガのメソッドで、健康に夏を乗り切りましょう！

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