POSE & BODY

野沢和香が指南！なりたい自分に。意志力を司る「チャクラ」の整え方

ヨガジャーナル日本版編集部 2019-07-25

【野沢和香のしあわせチャクラヨガ】連載第3弾。なんだか難しそう……と敬遠しがちなチャクラのこと。そこでチャクラについて学びを深め、「チャクラを知ることは、自分探しの旅、ヨガそのもの」と語る野沢和香さんがチャクラとそれぞれの整え方をレクチャーします！

チャクラとは

心と体のエネルギーをコントロールするエネルギースポット。

今回のチャクラ：マニプラチャクラ

意志力を司り、思いを行動にかえて人生の舵を取るマニプラチャクラ

第3のチャクラ、マニプラチャクラはみぞおちに位置し、意志の力を司っています。スヴァディシュターナチャクラで生まれた気持ちを実際に行動へと移し、進むべき方向性を司る自己実現力のチャクラです。また、消化力を司り、体と心のエネルギーを燃やして、その光で進むべき道を照らしてくれる、言わば「知性」のような所。

このチャクラが整っていると、目的や理想の自分に、無駄なくまっすぐに進んでいけます。心と体のパワーを適切に使って、信念を曲げずに不屈の精神で歩んでいけるのです。一方、このチャクラがきちんと働いてないと、気持ちがあってもダラダラしてしまったり、自信がなく、人に認めてもらうことに執着したり。もしくは、支配的になったり、乱暴になったり……。気持ちだけが空回りして自身に満足できないため、いつも何かを求めて、心が満たされない状態に。

そんな時は、まず骨盤をどっしり据えて、背骨をまっすぐにしましょう。自然と背筋がスッと伸びるようなテンションの上がる事を思い浮かべるのもいいでしょう。