POSE & BODY

モデル野沢和香さんが指南！みぞおち部分「マニプラチャクラ」のバランス診断リスト

ヨガジャーナル日本版編集部 2019-02-09

ポーズをとるとき、お腹の筋肉をきちんと使えない。それをヨガでは、エネルギーを司る「チャクラ」が乱れているサインと考えます。みぞおち部分にあるマニプラチャクラのバランスを整え、強くしなやかなヨガ腹筋を手に入れて！

マニプラチャクラとは

「ヨガでは、私たちの体には肉体面・精神面を司る目に見えないエネルギーが流れていると考えます。そのエネルギーの中枢となるポイントがチャクラです」と野沢和香先生。チャクラは、骨盤底筋群から頭頂に向かって７カ所あり、それぞれがエネルギーのバランスを調整することで心身の健康を守っています。このうち、みぞおちの奥に位置するのが、第３のチャクラと呼ばれる「マニプラチャクラ」。

マニプラチャクラが体に与える影響

野沢和香先生曰く、「マニプラチャクラはお腹を使う力や、意志、物事を消化する力を司っています。ここのエネルギーバランスが整っていると、ヨガではお腹の筋肉を上手に使ってポーズを安定させることができ、生活でも目標や目的を達成しやすくなります」
マニプラチャクラは姿勢の悪さや運動不足、ストレスなどに悪影響を受けます。ポーズでお腹の力が抜けたり、反対に力んでしまったり、精神的にも自信や粘り強さを失ったように感じたら、エネルギーバランスが崩れているサイン。お腹の筋肉を刺激すると、再びバランスは整ってきます。