モデル野沢和香さんが指南！みぞおち部分「マニプラチャクラ」を整えるシークエンス

ポーズをとるとき、お腹の筋肉をきちんと使えない。それをヨガでは、エネルギーを司る「チャクラ」が乱れているサインと考えます。みぞおち部分にあるマニプラチャクラのバランスを整え、強くしなやかなヨガ腹筋を手に入れる12ステップのシークエンスを紹介！

初心者のためのチャクラ入門

エネルギーセンターの基本を理解して、人生に自信と創造性と喜びを感じよう。

チャクラ、バンダ、マントラ...これだけは知っておきたいヨガ用語７つ

ヨガスタジオに通ってはいるものの、ヨガ用語がわからなくて戸惑った経験はありませんか？ 言葉を理解するとヨガが一歩深まりますよ！ ヨガインストラクターの仁平美香先生に教えてもらいました。

アーユルヴェーダ体質診断｜自分のドーシャを知って健康に！あなたはどのタイプ？

アーユルヴェーダはヨガの治病部門でありかつ医療的側面でもある。アーユルヴェーダでは、肉体、感覚、精神、プラーナ、高次元の自己（アトマン）の間のバランスを取ることが大事。簡単な診断チェックで自分のタイプを知ろう！ハワイ在住のヨガティーチャーで、アーユルヴェーダにも造詣が深いメアリー・バスティアンがナビゲートする。

ヨガ診断｜あなたにぴったりのヨガはどれ？

ヨガに求めるものは人それぞれ。「体をもっと動かしたい！」と思う人もいれば「リラックスを深めたい」という人もいる。ヨガ哲学を学びたい人もいるだろう。そんな「さまざまなニーズ」を満たす、あなたにぴったりのヨガを見つけるためのチャートをご紹介。いま続けているヨガではなく、新しいヨガのスタイルに出会いたい人にもおすすめのチャート。ぜひ試してみて！