開脚しやすくなる裏技ワーク|「関連部位」の刺激で体が変わる!?⑤

Photo by Shoko Matsuhashi

開脚しやすくなる裏技ワーク|「関連部位」の刺激で体が変わる!?⑤

足の薬指を刺激するワーク

やり方

1. 楽な姿勢で座り、片脚の膝を曲げて反対側の腿に乗せる。

足の薬指を刺激するワーク
Photo by Shoko Matsuhashi

2. 片手で足の甲を持って安定させ、薬指の爪の辺りを5~10回もみほぐす。次に薬指の根元を持って引っ張り、爪の辺りまで来たら大きく10回回し、逆回しも同様に。最後に、薬指の根元から指先まで引っ張る&パッと離すを3回行う。反対側の足も同様に行う。

開脚しやすくなる足の薬指を刺激するワーク
Photo by Shoko Matsuhashi

動画で見てみよう

photos by Shoko Matsuhashi
text by Ai kitabayashi

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