POSE & BODY
上向き美尻を作るハイランジをマスターしよう【モデル野沢和香さんが提案｜わかボディヨガ】
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さらにこれでヒップアップ！「ながらエクサ」と意識の積み重ねが美尻への近道！
１．脚を真横に上げ下げするエクササイズは、お尻の奥にある「中臀筋」「小臀筋」を鍛えて上に寄せる効果が。腰に手を当てて、骨盤を傾けないのがポイント！
２．流行中のハイライズデニムは、お尻の丸みを強調して美尻に見えるのがお気に入り。大きめポケットなら、視覚効果でさらに小尻に。
３．膝を曲げた歩き方は、鼠蹊部が伸びないのでお尻の筋肉がうまく収縮できず、垂れ尻の原因に。歩くときはいつも大股で後ろ足をしっかり蹴り上げ、最後まで伸ばし切るように意識しています！
NG
教えてくれたのは…野沢和香先生
雑誌『VERY』（光文社）やCMなどで活躍するモデル。2007年に全米ヨガアライアンスを取得し、ヨガインストラクターとしても人気を博している。
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