人気ティーチャーの毎日ヨガと暮らし方【MAIKO KURATA先生の場合】

 人気ティーチャーの毎日ヨガと暮らし方【MAIKO KURATA先生の場合】
Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi
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MAIKO先生お気に入りのヨガグッズ

愛用のPCや手帳を用いてクラスの合間に事務作業を。「1日1ℓは飲んでいる」という水は参加イベントのノベルティボトルに入れて持参。
愛用のPCや手帳を用いてクラスの合間に事務作業を/Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi
愛用のPCや手帳を用いてクラスの合間に事務作業を。「1日1ℓは飲んでいる」という水は参加イベントのノベルティボトルに入れて持参。
「1日1リットルは飲んでいる」というお水は参加イベントのノベルティボトルに入れて持参/Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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Photos by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi
Hair&make-up by Mayumi Tsuchiya(FIX-UP)
Text by Yasuko Ito Megumi Nishijima Minako Noguchi
yoga Journal日本版Vol.61掲載



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呼吸と動きに集中して
楽に座り、目を閉じて今を意識。吸う息で自分の軸をつくり、吐く息でスペースをつくる感覚で呼吸をする。
両手を上げてツイストしながら鼻呼吸を3分。内臓の活性とともにネガティブな心を浄化。
つま先立ちで膝を外に開いてしゃがみ、目を閉じる。吸う息で前屈、吐く息で胸を開くを30回。
つま先立ちで膝を外に開いてしゃがみ、目を閉じる。吸う息で前屈、吐く息で胸を開くを30回。
ダウンドッグから吸う息で左脚を上げ、吐く息で胸に近づける。10回繰り返し、反対側も。
ダウンドッグから吸う息で左脚を上げ、吐く息で胸に近づける。10回繰り返し、反対側も。
愛用のPCや手帳を用いてクラスの合間に事務作業を。「1日1ℓは飲んでいる」という水は参加イベントのノベルティボトルに入れて持参。
愛用のPCや手帳を用いてクラスの合間に事務作業を。「1日1ℓは飲んでいる」という水は参加イベントのノベルティボトルに入れて持参。
和やかな雰囲気
隙間時間に居心地のいいカフェで仕事。
クラスのない日曜日もイベントが多く、1週間を通してフル活動!
音楽とクンダリーニヨガがコラボした、「YOGA PARTY」を開催。