人気ヨガティーチャーの毎日ヨガと暮らし方|エドワーズ壽里さんの場合

ヨガジャーナル日本版

人気ヨガティーチャーの毎日ヨガと暮らし方|エドワーズ壽里さんの場合

アーサナが美しかったり、ヨガ哲学への造詣が深かったり、ティーチングとともにその人柄も多くの人を惹きつける、人気ティーチャーたち。そんな彼らのヨガを育む、毎日の練習方法と暮らし方に迫ります。今回は、エドワーズ壽里先生をご紹介!

エドワーズ壽里さんってどんな先生?

大学時代にカリフォルニアでヨガに出会い、ハワイ移住後インストラクターに。日本のみならずハワイローカルにも支持され、ヨガイベントに出演。現在は日本を拠点に活動する。サーフィンやトライアスロンなどの趣味も多数。

「自宅練習は、忙しさの中で静かな心とつながる時間」

エドワーズ壽里
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

ハワイでヨガ指導のキャリアをスタートさせたエドワーズ壽里先生。アクティブな趣味を多数持ち、家族に「台風のよう」と言われるほど忙しく活動する壽里先生にとって、自宅練習は自分と向き合う大切な時間だといいます。「自宅での朝の練習は、意識を内側に向け、心の中の静かな場所とつながれる時。毎日アクティブに動いている私にとって、なくてはならないものです。特に、瞑想を行うようになってからは気持ちの波がなくなり、静かな気持ちで毎日を過ごせています」練習内容は、太陽礼拝を中心としたアーサナと瞑想の組み合わせ。アーサナで全身を動かしながら集中力を高め、瞑想に入る準備を整えます。

壽里先生の毎日ヨガ:太陽礼拝ベースのシークエンスで瞑想の準備

太陽礼拝をベースとした、全身をまんべんなく動かすシークエンスで瞑想しやすい体の状態をつくる。基本的には1動作1呼吸で動く。

太陽礼拝A5回・B3回

①太陽礼拝A5回・B3回
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

② パダハスターサナ

②パダハスターサナ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

③ エーカパーダドームカシュヴァーナーサナ

③エーカパーダドームカシュヴァーナーサナ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

④ ヴィーラバッドラーサナⅡ

④ヴィーラバッドラーサナⅡ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

⑤ パールシュヴァコーナーサナ

⑤パールシュヴァ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

ヴィパリタヴィーラバッドラーサナⅡ

⑥ヴィパリタヴィーラバッドラーサナⅡ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

⑦ トリコナーサナ

⑦トリコナーサナ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

ウッタナシショーサナ

ウッタナシショーサナ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

パスチモッターナーサナ

⑨パスチモッターナーサナ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

セツバンダーサナ

セツバンダーサナ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

⑪ ウールドゥヴァダヌーラーサナ

⑪ウールドゥヴァダヌーラーサナ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

スプタバッダコナーサナ

スプタバッダコナーサナ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

⑬ ツイスト

ツイスト
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

シャヴァーサナ
⑮ 瞑想

⑭シャヴァーサナ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

壽里先生のお気に入りヨガグッズ

カード
選んだカードにスピリチュアルメッセージが示されるオラクルカードで、レッスンのインスピレーションを得ることも多い/Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

 

本
愛読書『勝利する心』でアスリートのメンタルトレーニングを勉強中/Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi

壽里先生のある日のスケジュール

6:00 ヨガ(起床したらまず窓を開けて、白湯を飲む。)
8:00 レッスン
10:00 朝食

生徒さんには、友達も多数。
生徒さんには、友達も多数。レッスン後は一緒に朝カフェ。

11:00 レッスン(都内では、基本的に自転車で移動)
13:00 ヨガ
14:00 昼食・家事

ランチのお気に入りは、サンシャインジュースのジュースサラダ。
ランチのお気に入りは、サンシャインジュースのジュースサラダ

16:00 ランニング

波がよければサンセットサーフィンへ行く日も。
波がよければサンセットサーフィンへ行く日も

18:00 友人と夕食
21:00 読書・入浴
23:00 睡眠

練習データ:週7日/1日45 ~ 60 分/朝

1週間の仕事スケジュール

休日は東京を離れてリフレッシュ。夏はサーフィン、冬はスノーボード。

休日は東京を離れてリフレッシュ。夏はサーフィン、冬はスノーボード。
エドワーズ壽里先生の一週間の仕事スケジュール

Photos by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) Shoko Matsuhashi
Hair&make-up by Mayumi Tsuchiya(FIX-UP)
Text by Yasuko Ito Megumi Nishijima Minako Noguchi
yoga Journal日本版Vol.61掲載

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All photosこの記事の写真一覧

①太陽礼拝A5回・B3回
エドワーズ壽里
②パダハスターサナ
③エーカパーダドームカシュヴァーナーサナ
④ヴィーラバッドラーサナⅡ
⑤パールシュヴァ
⑥ヴィパリタヴィーラバッドラーサナⅡ
⑦トリコナーサナ
⑨パスチモッターナーサナ
⑪ウールドゥヴァダヌーラーサナ
⑭シャヴァーサナ
生徒さんには、友達も多数。
ランチのお気に入りは、サンシャインジュースのジュースサラダ。
波がよければサンセットサーフィンへ行く日も。
休日は東京を離れてリフレッシュ。夏はサーフィン、冬はスノーボード。
カード
本
ウッタナシショーサナ
セツバンダーサナ
スプタバッダコナーサナ
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