POSE & BODY
仕事中にできる簡単ヨガワーク3つ|肩こりや緊張などの不調を取り除く
呼吸を意識しながら疲れた部分をほぐすだけでもヨガ!ヨガはポーズをとるだけではなく、体のこわばった部分をゆるめる意識で呼吸を行うと、コリをゆるめられます。デスクではPC作業で疲れた頭、首、股関節を中心にほぐしましょう。
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WORK1:こめかみほぐしで緊張をとる
HOW TO
1.手をにぎり指の節をこめかみに当て、頭の重さをこぶしに預ける。
2.息を吐きながら、気持ちいいと感じる強さでもみほぐす。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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