LIFESTYLE

女性性とヨガからひも解く「大人の感情コントロール」とは？

伊藤香奈 2019-02-16

STEP１　感情に気づく

「あの上司がムカつく！」「なんで私ばかり仕事が回ってくるのよ！」と周りの人や環境の事ばかり考えずに、こういう感情を持ちやすいのが女性なのだという客観性を持ちながらも、ひたすら自分の中にある感情が何かを感じます。

「この環境の変化に、私はイライラとしている」
「私ばかり仕事を任されて、私は私だけ損したくないという気持ちがある」
「仕事が増やされて、もっと残業しなきゃいけないなりそうな状況に恐怖を感じている」
などなど。

STEP２　自分の心の奥にある感情に気づく

STEP１で感情ととことん向き合っていくと、抵抗や反発の裏にある不安や恐怖が見え隠れしてきます。実は、残業を増やされることへの抵抗は「残業により仕事が増える→プライベートの時間が減る→婚活を頑張る時間も気持ち的余裕もなくなる→結婚から遠のいてしまう」という、仕事とはまったく違うところにある不安が見えてくることもあるでしょう。

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