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忙しくてホットヨガに行けないあなたに｜アロマ部分浴のすすめ

須藤玲子 2018-11-14

部分浴におすすめのアロマ：ヒノキ＋ラベンダー

部分浴だけでも効果は十分ですが、より効果的に行うなら、アロマをプラス！身体を温めてリラックスできるヒノキ+ラベンダーのブレンドを使ってみましょう。ヒノキには血管を拡張する機能があり血行促進効果、ラベンダーにはリラックス、自律神経のバランス、安眠効果も期待できます。その他、自分のお気に入りのアロマでも試してみましょう。

アロマの使い方

アロマはお湯に溶けにくいのでそのまま使うことはおすすめしません。天然塩で希釈して使います。あらかじめ大さじ１杯弱の天然塩にアロマ２～３滴入れてよく混ぜておきましょう。乾燥が気になる場合は、天然塩の代わりに無添加のバスオイルを使用するのもよいでしょう。

終わりに

普段シャワーだけですませてしまう人も、体の冷えやむくみ、疲れが気になるとき、リラックスしたいときには部分浴をプラスしてみましょう。じわじわと軽く汗ばむ程度まで続けていくと不思議と疲れが取れ身体も心も楽になります。寒い季節も体をあたためて快適に過ごせますように！早速部分浴の手軽さと効果、心地よさを体感してみませんか？

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