憧れの前後開脚|人気ヨガ講師が教える|股関節の可動域を高める準備アーサナ

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憧れの前後開脚|人気ヨガ講師が教える|股関節の可動域を高める準備アーサナ

効かせるポイント

前重心になりやすいので後ろに伸ばした脚にも重心をのせて。そのとき、股関節が前後にずれないように真っすぐに保つ

できる人は…

ぐらつかない人は、両手を斜め上に上げる。あごを軽く引き、指先~腰までを一直線に。

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photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

教えてくれたのは…柳本和也先生
バリ島でヨガに出会い、日本のアシュタンガヨガの第一人者ケン・ハマクラ氏に師事。クラスのほか、イベントにも多数参加。辻堂でudaya yoga studioを主宰。

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Photos by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
Hair&make-up by JunJun
Model by Akane Satomi
Text by Minako Noguchi
yoga Journal日本版Vol.53掲載

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