POSE & BODY
背中のぜい肉、あきらめないで!引き締まった背中を作る燃焼系ヨガポーズ
![背中のぜい肉、あきらめないで!引き締まった背中を作る燃焼系ヨガポーズ]( https://images.yogajournal.jp/article/11283/dBRuMXmhLmWZcRKjTYWVpFF3SENnlKcG7hEt1JeD.jpeg )
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たるみ、お腹まわりのはみ肉を引き起こす「背中太り」。でも諦めることなかれ! 背中の脂肪を燃やす燃焼系ヨガポーズですっきり背中を目指しましょう! モデルの伊藤ニーナさんがチャレンジしました。
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背筋の動きを強化し、背中についた脂肪を燃やす「椅子のポーズのアレンジ」
HOW TO
1.脚を腰幅に開いて立つ。頭の後ろに手をあてて、上体を脱力させて前へ倒し、膝を軽く曲げる。
![A](https://images.yogajournal.jp/article/11025/is7hna9FKtCUuDP7ZEArKKxwiIVydFQsA2z1zWFW.jpeg)
2.肘を上げながら上体を床と水平の高さまで上げて3呼吸キープ。膝の角度は終始一定に。
![あ](https://images.yogajournal.jp/article/11026/J2PlumOXND7QtaiMDKGaPPgppNRqMlvmI9bRasIz.jpeg)
3.1~2を8回繰り返す。
教えてくれたのは...ヤスシ先生
スタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター。1987年よりニューヨーク在住。日米を往復しヨガ指導者として後進の育成に努める。
モデルを務めたのは...伊藤ニーナさん
「GINGER」(幻冬舎)、「CLASSY.」(光文社)など様々な雑誌で活躍中。「TOKYO GIRLS COLLECTION」など大型ファッションイベントにも多数出演している。
Instagram⇒@ninaitoh
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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