背中のぜい肉、あきらめないで!引き締まった背中を作る燃焼系ヨガポーズ

Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

背中のぜい肉、あきらめないで!引き締まった背中を作る燃焼系ヨガポーズ

たるみ、お腹まわりのはみ肉を引き起こす「背中太り」。でも諦めることなかれ! 背中の脂肪を燃やす燃焼系ヨガポーズですっきり背中を目指しましょう! モデルの伊藤ニーナさんがチャレンジしました。

背筋の動きを強化し、背中についた脂肪を燃やす「椅子のポーズのアレンジ」

HOW TO

1.脚を腰幅に開いて立つ。頭の後ろに手をあてて、上体を脱力させて前へ倒し、膝を軽く曲げる。

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photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

2.肘を上げながら上体を床と水平の高さまで上げて3呼吸キープ。膝の角度は終始一定に。

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photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

3.1~2を8回繰り返す。

 

教えてくれたのは...ヤスシ先生

スタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター。1987年よりニューヨーク在住。日米を往復しヨガ指導者として後進の育成に努める。

モデルを務めたのは...伊藤ニーナさん

「GINGER」(幻冬舎)、「CLASSY.」(光文社)など様々な雑誌で活躍中。「TOKYO GIRLS COLLECTION」など大型ファッションイベントにも多数出演している。

Instagram⇒@ninaitoh

photos by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
hair&make-up by Mayumi Tsuchida(FIX-UP)
Text by Minako Noguchi
yoga Journal日本版Vol.41掲載

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