LIFESTYLE

できる人はやっている！タスクを効率化して人生を充実させる方法

伊藤香奈 2018-05-31

あえてマルチタスクしない

色々なことを並行して行なえるのが、女性のならではの特技。煮物を作りながら洗濯物を回しながら、テレビを見つつも友達にメッセージを送る、なんて4つも5つものマルチタスクを、普通にやってませんか？無理なくできているとしても、頭の中はフル回転。集中力を四方八方に発散しているため、意外と疲れやすのも事実です。特に仕事中は、ミスを防ぐためにもあえてマルチタスクをしないことを心がけてみてはいかがでしょうか？メールを見る時間を決めて、その他の時間は着信通知をオフ。(急ぎの連絡は電話がくるだろうし、常日頃から「緊急は電話をください」と周囲に伝えておくことで自分のやり方を理解してもらいましょう！）同時にいくつものファイルを開いて仕事をしないことで、頭もパソコンも軽くなります。そして、1つの仕事が終わったらトイレ休憩などを挟んで、軽くストレッチする時間を持つと、むくみ対策にもGOOD。誰かに仕事を頼まれた時も、頼まれたから早くやってあげなきゃ！と思わず、緊急度を聞いて後に回すことも大切です。今やっている目の前のことに集中できる環境を整え、意識的に1つしかやらないことをやる。それも、「今に集中する」ヨガの教えと同じことだったりします。

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