BEAUTY

【冷えないカラダづくり】芯から温まる「生姜風呂」をはじめよう

生姜風呂を楽しもう！【生姜風呂の作り方】

①生姜を皮ごと1～2ミリ厚に切る。切った生姜を、キッチンペーパーを敷いたお皿に並べて、天日または室内の乾燥している場所で2日〜3日間干す。

②干した生姜は、お茶パックやメッシュ袋に入れる。

③お風呂に浮かべ、手で揉みながら生姜の香りや薬効成分を抽出して楽しむ。

また、アレンジのひとつとして、この時期が旬で香り豊かな柚をつかい、"柚子皮"を入れた「生姜柚子風呂」を楽しむのもおススメですよ。

お風呂あがりには、飲むとカラダの中からじんわりあたためてくれる「生姜ドリンク」も取り入れてみてはいかがでしょうか。お湯に生姜スライスと蜂蜜を加えた「生姜蜂蜜湯」にしたり、甘酒に生姜をいれた「甘酒生姜」は、美味しく、カラダも心もじんわりと温まりますよ。

生姜を活用した手軽にはじめられる冷え対策をはじめてみませんか。

AUTHOR

佐藤舞

豊富な知識と、ローフードやヨガインストラクターの資格をもち、楽しみながら実践するオーガニック&ヨガライフを提案。毎日の暮らしの中に「Inner Peace」を大切に、心潤うライフスタイルを送る。休日の楽しみは、料理や、ファーマーズマーケットで生産者さんとの直接の交流を深める時間を過ごすこと。