もう、薬に頼らない!ドーシャ別万能薬ドリンクレシピ

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不眠症にはスパイス入りミルク!?体質・体調別ドリンクレシピ3つ

体調がすぐれないからと言って、すぐに薬に頼ってしまう人は必見。アーユルヴェーダ式の考えで、体調バランスを整えるというアプローチをぜひ一度、試してみてほしい。自分の中で、どのドーシャのバランスが崩れているのかを見つけ、適したセルフケアを施すことで、健康を維持できる。自分の中で起こる変化を感じてみて。

自分のドーシャを見つけよう

自分の体調や体質に向き合ってみよう。まずは自分がどのタイプにあてはまるのか、下記の項目から自分のドーシャをチェックしてみよう。

ヴァータ

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(Photo by PIXTA)

不眠症や不安感があったり、落ち着きがなかったりするようならヴァータが強すぎるのかもしれない。腰や股関節の緊張、ガスや便秘、悪寒なども、ヴァータの不安定を意味している。

ピッタ

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(Photo by PIXTA)

ピッタが安定していないと、胃酸過多、ニキビ、目の充血、動揺、短気などとして現れることがある。体の熱、嫉妬心、完璧へのこだわりなどを感じることもある。

カパ

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(Photo by PIXTA)

カパが強すぎると、便秘、体重の増加、むくみ、意欲の欠如、ぼんやりとした思考、怠惰、所有欲や頑固さを感じることがある。

©2014 Kripalu Center for Yoga & Health, 2016 by Kripalu Center for Yoga & Health  
すべてのレシピの著作権はKripalu Center for Yoga & Health に帰属する。出版元の許可を得て転載。
Text by Tasha Eichenseher
Translated by Yuko Altwasser
yoga Journal日本版Vol.51掲載

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