春はメンタル不調に注意！五月病にならないための予防策に「マインドフルネス【ボディスキャン】」

よくある3つの眠れない理由は？ うまく入眠できるようになるためのヨガ的ヒント

興奮してうまく眠りにつけなかったり、夜中に目覚めたりしてしまったら、4人のヨガセラピストが紹介するヨガポーズ、呼吸法、全身のボディスキャンを試してみて。

【5月病対策は今のうちに】健やかに幸せに暮らすためのヒント｜アーユルヴェーダに学ぶ

新生活が始まりしばらくたちましたが、いかがお過ごしですか？期待や希望にあふれている人もいれば、新しい生活に慣れるのに「まだ必死で…」という人もいるかもしれません。せっかく慣れてきた、楽しくなってきたという時にあるのがゴールデンウィーク。2022年の今年は最大で10日間の連休になる方もいると言います。連休明けにGWをキッカケに張りつめていた糸が切れ、なんだか気分が優れないなど『五月病』といわれる症状が出ていくることもあります。そうならないためにも、アーユルヴェーダの知恵を借りて上手に今の時期を過ごしてみませんか？

五月病と新型うつも「適応障害」｜発症しやすい３つのタイプと打開策は？精神科医が解説

前回は、適応障害の発端となる「とらわれ」の状況に陥りやすい、職場でよくある4パターンをご紹介しました。今回も『「とらわれ」「適応障害」から自由になる本』（さくら舎 勝久寿著）より、軽く思われがちな精神的なモヤモヤと憂鬱の代表格「五月病」、そして「新型うつ」について解説します。また、これまでご紹介してきた「とらわれ」の状況を打開するための方法も書籍より抜粋していきます。

【5月病対策】だるい、眠い、やる気が出ない…をリセットする「アーユルヴェーダ４つの知恵」

温かい季節になって「日中なんだか眠い……」「寝ても寝てもだるい……」そんな人も多いのではないでしょうか。アーユルヴェーダでは、季節の移り変わりに応じて生活を変えていくことで不調を防ぐことができます。春先〜夏にかけてはアーユルヴェーダでいう「カパドーシャ」が高く、気持ちも体も重くなりがちです。そこで、アーユルヴェーダ的に五月病を乗り越える知恵についてお伝えします。

GW明けのメンタル不調…これって五月病？【幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促すポーズ＆習慣】

こんにちは、八田幸子です。「声で心を整える」をコンセプトに、日本声ヨガ協会を主宰しています。 ４月に新年度が始まってフレッシュスタート！新しい環境で意気揚々と頑張る中で迎えるGWで気分転換！...そんな後に起こりやすいのが、気分がやたら沈んで、やる気が出ない、魂が抜けたようになる...という症状。もしからしたら、それは「五月病」かもしれません。