【効果の出るやり方】下半身にフォーカスで冬太り撃退！壁を使った「簡単スクワット」

【初心者向け】代謝を上げて冬太り撃退！「ひねって伸ばす」椅子を使ったヨガポーズ

寒くなると体を動かす機会が減る→代謝が落ちる→太る→体が重くなる→もっと動かなくなる…。そんな負のループにはまっていませんか？気が付いた今がタイミングです。代謝アップ＆冬太り撃退にフォーカスしたヨガポーズをご紹介します。椅子を使って行うので、初心者の方にもおすすめですよ！

【冬太りの正体はむくみ！？】お風呂上がり×アロマで効果倍増！冬のむくみ撃退「ツボマッサージ」

寒さも増し、体の冷えと同時にむくみを感じている方も多いのでは？朝起きても足や全身の重だるさを感じたり、むくみを感じている方は必見です！寝る前に足のむくみをスッキリさせるアロマを使ったツボマッサージをご紹介します。

内転筋にじんわり効く【かかと上げワイドスクワット】基礎筋力アップのための「ゆるヨガトレ」

体が硬い人やはじめてヨガをする人にとっては、ポーズをとるだけでツライと感じてしまうことも。それは日常生活では使われていない筋肉をポーズで使うため。そこで、基本のヨガポーズに役立つゆるめの筋トレをご紹介します！

寒い季節、実は痩せやすい？【冬太りする人と冬痩せする人の違い】冬痩せ体質を作る簡単万能エクサ

徐々に気温も下がり、冬に近づいてきました。 冬は太りやすいと感じている方は多いのではないでしょうか？でも実は、習慣次第で冬痩せ体質へ変えられることも可能なのです！冬本番前から対策できる万能エクササイズのご紹介です。

冬太りも恐くない？！日常でポッコリお腹を解消するたった３つのコツ

年末が近づくと飲み会の機会が増え、普段よりもカロリーを摂取してしまいがち。気付いた時には体重が増えているなんて事はこの時期よくある事ではないでしょうか。せっかくの楽しい時期にも関わらず、テンションが下がってしまう要因にも。連日飲み会続きでなかなかダイエットモードに切り替えられない時に、日常で試せるポッコリお腹解消のコツをお伝えします。