スクワットの記事一覧

家から一歩も出ない日におすすめ！むくみ・冷え＆便秘対策お腹ねじりスクワット

お正月太りは早めにリセット！【自然に痩せる体が手に入る】壁を使った「お手軽スクワット」

【スクワットですぐ疲れる人必見】これで疲れない！頑張らないで自然に体を支えるためのイメージ術

【夜中に何度もトイレに起きてしまう人に】夜間頻尿の原因「骨盤底筋のゆるみ」を引き締める１ポーズ

膝の上は年齢が出やすい部位だから…【理学療法士が教える】膝上のお肉にちゃんと効く2つのスクワット

しゃがむことが老化対策になる？「しゃがめない人」におすすめしたいエクササイズ

50歳からの体づくり｜脇腹の伸び縮みがポイント！くびれと美尻を同時に作るワイドスクワットエクサ

運動が苦手な人のための〈スクワット〉の正解｜ラクに、そして確実に効かせるバックスクワットのススメ

【骨盤まわりを柔軟に＆ゆがみを整える】姿勢改善や血流アップに◎座ったままできるやさしいスクワット

すぐに疲れる・外に出るのが億劫…【体力低下を感じている人必見】毎日続けられる基本のスクワット

【40代、50代向けの下半身強化トレ】毎日１分！100年歩ける体を維持する「ノーマルスクワット」

ガチガチ股関節をゆるめれば内もも・お尻も引き締まる！股関節をほぐして深めるスクワットエクサ

〈スクワット〉両脚より片脚で行う方が効果的？その理由とおうちで続けやすい片脚スクワットのやり方

【体力や筋力が落ちてきたら…これやろう！】全身に効率よく効かせて引き締められるワイドスクワット

【下半身の筋力アップで太りにくい体質に】たった10回で効く「膝立ちで楽々スクワット」

1日1回のワイドスクワットで代謝爆上げ！老化防止にもなる痩せやすく太りにくい体作り

【転倒せずにしゃがめる？】後ろに倒れずに「しゃがむ」ための簡単なイメージ練習法

50歳からの【重力に負けない体づくり】抗重力筋を鍛えて凛とした姿勢をキープする膝立ちスクワット

運動苦手でも、壁を使えば実は驚くほど簡単！痩せ体質に変わる【筋トレの王様スクワット】

【全身が引き締まる】宅トレにピッタリ！TikTokで話題のマドンナ・スクワット・チャレンジとは